9月17日，18日，我有幸参加固体所第二届拓展培训。此次培训的本意是通过对入所新职工户外拓展训练，使大家能进一步相互了解，提高大家合作精神，使固体所能成为一个高效团队。虽然我不是新职工，但作为室秘书被邀请参加。短短两天培训，对我来说收获很大，受益匪浅。

    1.勇于探索，善于鉴借前人经验，避免同样错误发生。

雷阵游戏，让我们充分认识到，许多事情需要我们勇敢地去尝试。就像这雷区，如果没人去探索，你怎么知道它是否有雷呢。还有，别人的经验教训，你也要好好的鉴借，就像别人已触过的雷，你不要重复去碰他。

    2.把握重点，善于表达，有效沟通。

沟通高手游戏，使我发现，对一些事物的处理，只有抓住重点，条理清晰，表达恰当，才能让他人了解你的本意。

    3.挑战自我，建立自信，完善人格。

空中抓杆是这次培训中我亲自参与的一个项目，也是感触最多的一个项目。

拓展培训中的许多项目，是以团队对抗赛的形式进行的。而我是即将进入老年人队伍的中年人，不愿由于本人的参与影响团队的成绩，多数项目，我只是作为旁观者。空中抓杆这个项目，我是在两次失败后，第三次才获得成功的。

人的一生，会遇到许多挫折，就像这抓杆没成功。面对这些挫折我们只有去接受他。

保持良好的心态，勇敢地挑战自我，建立自信，只有这样才能不断地完善自己。就像这抓杆活动，只要你不放弃，最终一定会成功的。