在教练介绍拓展的起源和历史的时候做了一个小游戏，让我们自己预测一下自己一分钟可以拍掌多少次，大家都给自己了预测了一个数字：80、120、150、210……在最后我说我可以拍240次，教练让我站到队列前面开始计时，在十秒的时间里我就拍了120个，也就是说一分钟的时间内我可以拍700次以上，要比我预测的240多出来三倍。通过这个小小的测验我明白一个道理如果不去实践，不去挑战一下自己的极限，有可能我们永远都不会明白自己有多大能力。

     第一个拓展项目：雷阵

     一个简单雷阵，没有任何规律，但只有一条路是可以通过的，而我们却在尝试一小段的时候开始在那找规律，找技巧，基本上踩扁了所有的雷区，而且还重复的踩了两个雷区。通过这个项目我明白在前方一片空白的时候要大胆的去尝试，不要一味的找规律，在经历无数次失败的时候我肯定可以找到一条走向成功的道路。

     第二个项目：奉献精神

     当教练说出提出一个任务后我们每个队的队员都要积极完成这个任务，通过这个活动我明白，在一个团队里面，我们每一个人都要积极的奉献自己的一份努力，只有这样才能保证我们的团队永葆青春，充满活力。

     第三个项目：高空抓杠

     几米高的高杆，上面只有一个半径不到20cm的圆盘，我们要站到圆盘上然后跳向高空抓住前上方的一个铁杆。通过这个项目我明白虽然铁杆看是遥远，尤其是当我站在摇摇晃晃的圆盘上的时候感觉要抓住它很困难，但是当我起身一跃的时候发现其实很简单，这就像在我们生活中很多看是遥不可及的事情，如果我们稍微一努力，我就可以成功。还有就是当我别人站在圆盘上的时候，底下的人感觉别人很轻松，但是当自己站在上面的时候两腿发抖，感觉很困难，这是我明白凡事不要看着别人做起来困难，觉得别人不行，如果自己不去试一下，不要能轻易的就下结论，还要学会换位思考，如果是自己，自己一定可以吗？

     第四个项目：孤岛求生

     盲人岛的人看不见，哑人岛上的人不能说话，健全岛上的很正常。每个岛上的人都有自己的任务，而哑人岛和健全岛上的人的任务都是要救盲人岛上的人，我作为健全岛上的人只看到了前面的三个任务，算数学题、包鸡蛋和找字母规律，却忽略了最后一个最重要的任务——救人。通过这个项目我明白，凡事都要分个轻重缓急，健全岛在生活中代表的是领导层，哑巴岛代表中层领导，盲人岛代表最基层。做为领导层的人居然在哪玩数学题包鸡蛋，完全没有想到最底层的生活状况，反而让一个没有发言权的中层去救人，而中层的人又没有太多的话语权，哎，惭愧。对于这个领导层、中层和基层对于现在的我来说意义不大，但是最主要的是我明白做事要分清轻重缓急。

     第五个项目：领袖风采

     通过这个项目我明白，在一个团队里面如果我们个人出现了错误，我是应该承担自己该应的责任，但是领导要承担的责任要比我们大的多。也许我们在这个团队里只是一个螺丝钉，但是如果我们这个螺丝钉松动了，那么整个机器还能正常的运转吗？不仅要做好自己的，还要协助其他人做到最好只有这样我们这个团队才不会失败，我们的领袖才不会收到惩罚。一个人的得失将会影响到我们整个团队的利益。每一个项目都深深的刺痛了我心里的那一块最脆弱的地方，最后想到的是我们餐前训导：军井未掘，将不言渴；军灶未开，将不言饿；雨不披蓑，雪不穿裘；将是冷暖，永记我心。凡事要保持高昂的士气，军心稳定很重要。