8月30日，我们单位30多名员工一早就开赴德兰堡拓展训练基地，进行为期两天的拓展训练。因为是第一次参加这种培训，心里很是好奇。经过一个小时的车程我们到达了目的地。安排好住宿的房间，收拾好随身携带的物品，便开始了我们培训。

第一个拓展项目是开营破冰。李教练简单的给我介绍了拓展培训的起源以及发展过程后，将我们所有的人分成两队，每队14人，然后就开始我们的开营破冰环节。两只队伍分别在规定的时间内设计好了自己的队名、队标、口号、队形和队歌，并向对方队伍做了展示。通过这个环节，使得每队的队员相互之间有了进一步的了解，这就为下面一起完成各个项目增添了几分默契。随后我们又进行了一项极限运动-攀岩。大家都用自己的方式去尝试征服那高高的岩壁。义无反顾的沿着岩壁向上挪动，后面是队友为自己每一次努力的喝彩。在这样的氛围下成功与否都显得不是那么的重要，关键是一种体会，体会将困难踩在脚下的快乐，感受付出后收获的喜悦。下午我们依次完成了牧羊人、乾坤大挪移和群龙取水三个拓展活动。这都是集体项目，需要大家齐心协力的合作才能够完成的项目。记忆犹新的是最后的群龙取水。在我们看来根本不可能完成的任务，在丁教练的提示下，我们都顺利的完成了自己的任务。这让我们体会到了团队力量的强大，让我们明白只要大家团结一致，什么困难都能解决。同时也让我们懂得个人的力量是整体不可或缺的一部分，只有我们为团队的目标努力了，才能实现团队的目标，我们自己也能达到靠自己根本无法达到的高度。经历了一天的劳累，晚上的篝火晚会让我们的身心得到了彻底的放松，在欢声笑语中结束了一天的训练。第二天的游戏主要以两队对抗为主，两队的队员斗智斗勇，各有胜负。最让大家刻骨铭心的还是最后一个游戏-穿越北冰洋。利用7块7—8寸木块为垫脚物，整个队14个人完成一定距离的迁移，先到达终点的队伍获胜。在活动中，队员的脚不可接触地面（模拟为北冰洋水面），队员们为了完成训练项目，集思广益，在每一块木块上尽量多放置脚，为了保持平衡，队员们相互扶持，将脚放在队员的脚面上艰难的向前移动，大家忘掉职务级别、忘掉男女性别、忘掉年龄，全身心的投入，完成了训练项目。

两天的拓展虽然结束了，但是留给我们的思考还有很多，给我们的启发仍在延续。对于个人而言有一下几点感触：

1．每项工作都有它的规范和流程，正如每项游戏都有它的规则。在进入工作状态之前，必须去了解、熟悉规范，这是做好工作的基础。

    2．工作中，沟通是很有必要的。面对一项任务，大家会产生各自的想法，但是如果各行其事、缺乏沟通，行动中不仅得不到理解和支持，更容易出现混乱和矛盾，甚至产生分歧和冲突，从而导致内耗和争斗。

    3．当团队之间出现竞争的时候，寻求一种共赢的方案才是明智之举。

    4.表面看起来很难的事，其实并没有想象中那么可怕。在工作、生活中，遇到困难并不可怕，怕的是失去解决困难的勇气和信心！心理的障碍是最难逾越的，我们如果要成为强者，首先就必须要战胜自己，勇敢地跨出一小步，也许就能抓住属于自己的机会，实现人生一大步的跨越。

    5.有很多事靠个人的力量根本无法完成，必须依靠集体的力量协同配合。因此一个团队一定要有组织指挥者，进行合理的分工和协作，一定要有队员间的合作，各自完成自己的任务，才能保证团队工作有序的开展。