八月三十日，风和日丽，在所领导精心策划与组织下，清晨我们坐上开往德兰堡拓展训练基地的客车，进行为期两天的拓展训练，两天里，我们通过攀岩、牧羊人、群龙取水、篝火晚会、红与黑、穿越北冰洋等小游戏相互了解、团结合作，使我们的友谊在这里结缘，我们的智慧在这里释放，我们的汗水在这里挥洒。在这里我上了人生中宝贵的一课，从中受益匪浅······

首先，没有完美的个人，只有完美的团队。回顾拓展训练全过程，至今历历在目，如果没有团队合作，即使个人表现的尽善尽美，这次拓展的项目也无法完成。当团队面临艰巨任务或困难挑战时，团队中的每个队员相互团结，相互帮助，相互信任，达成共同的团队目标，然后坚定信心，同舟共济，在惊涛骇浪面前无所畏惧，克服重重障碍，完成了别人认为无法完成的任务。

其次，沉着冷静、沟通合作。面对各种困难和挑战时，团队每个成员都会产生自己的方案，这时我们只有沉着冷静，才能保持清醒的头脑，才能进行高效的沟通合作，才能做出最好的解决方案。一个团队如果不交流，不沟通，队员各行其事，行动中不仅得不到理解和支持，更容易出现混乱和矛盾，甚至产生分歧和冲突，从而导致内耗和争斗，大家不能凝心聚力，那么我们将不可能顺利地完成任何一项任务。

最后，信任同事、甘于奉献。信任是团队精神的基础，失去了信任团队就无法合作，更不用说奉献了。而合作和奉献是团队合作的必要条件，所有的队员要紧密合作，无私奉献才能保证工作的圆满完成。在项目拓展训练中，队员们无处表现出信任与奉献精神，他们发挥自身优势，奉献自己的才智和汗水，共同完成目标任务。

当教练宣布我们毕业时，每个队员脸上都闪耀着自豪的微笑，因为我们做到了一个团队的团结与协作，沟通与协调，真诚与信赖，激情与挑战，勇气与信心，素质与心态，见解与共识的完美统一。回来的路上我一直在想，两天里我们拓展的是什么？拓展的是胆量、豪气和意志，拓展的是信任和理解，拓展的是团队意识和沟通技巧，它突破了体能的极限，在精神极限上培养出信任、团结、合作。

通过此次拓展训练，我们应用心去体会拓展的核心精神，不断提升和强化个人素质。在今后的工作中，我们一定要加倍努力，来回报领导如此深切的关怀。