9月14日是一个风和日丽的日子。今天中科院固体所所有16级博士新生和新职工集体参加了一个大型集体活动－拓展培训。说真的，在此之前，我对拓展培训的概念非常模糊，但经过这一天的培训下来，我对这个活动有了一个深入的理解。

科学岛的早晨清新而静谧，我和舍友早早的就来到了指定的地点等车，心里充满了激动和期待。当大巴来到我们的站点时，车上已上了很多的老师和新同学。车子缓缓前行，大约过了一个多小时，就将我们送到了目的地。

上午的培训主要是团队建设和团队合作完成过硫酸河，带领我们的教练非常严格，他让我们一次次完成了一个又一个看似不能完成的任务。在完成这些任务的过程中，我们体会到了心酸但也收获了快乐；我们感受到了团队带给我们的温暖，也体味到了团队所发挥的巨大凝聚力。我们利用6分钟时间记住了团队所有新成员的名字；我们利用十几分钟的时间完成了队名﹑队标﹑队歌的设计和演习；我们顶着比别队多一人的压力，在集体过硫酸河活动中取得了第三名的成绩......

下午的培训是登紫蓬山寻宝。我们队通过比划猜成语的形式获得了优先选择和出发权。在自然而幽美的紫蓬山中，我们带着任务激情出发。我们顺利地寻到了一个又一个“宝藏”。途中我们一边前行一边商议，向着山顶一步步迈进。尽管在途中，我出现了体力不支的情况，但庆幸的是队中的队员都非常的关心我，帮我背包并等我恢复体力一起前行，想着集体的荣誉，我也一次次在心里提醒自己不能拖队伍的后退，所以凭着自己的意志坚持了下来。最后，我们队竟获得了第一名的好成绩。

通过此次培训，我感悟颇深。第一，团队的力量永远大于个人的力量；第二，在一个团队里，只要每个人都愿意付出，那么我们收获的会更多；第三，只要努力，没有不可能完成的任务；第四，任何困难都不能成为我们成功的绊脚石。

最后，衷心的感谢为这次活动辛勤付出的所有老师和教练，你们辛苦了！