9月16号，我参加了由所里组织的素质拓展活动。以前“拓展活动”没有这样的经历，它我来说非常陌生，不清楚它需要我做什么。带着好奇和猜测度过这短暂的一天，我带着无限的感慨和收获满载而归。通过这一天的体验，它考验了我的智慧和意志，挖掘了我的潜力，同时也极大地提升了我的团队协作能力。这短短的一天，我体会到了团队的重要性。

对于像我这样缺乏锻炼的人来说，拓展训练很苦。从一开始的不适应和慢慢接受，随着训练的开展，我的些许不快一扫而空，取而代之的是高昂的斗志。

活动刚开始，要求各小队确定队名、口号、旗帜、队歌。大家相互发表意见，出谋划策，发扬集体的智慧。在这个过程中大家彼此熟悉。接下来为了寻找卡片上的图案，我与队友一起不知来来回回走了多少趟，找不到时的焦虑，以及找到时的欢呼。没有抱怨，没有喊累，所有人都斗志昂扬的尽着自己一份力。指压板上跳绳算是我印象最深刻的活动，8个人必须连续跳8个，这对我们来说是巨大的挑战。不知跳了多少个，度过了多少分钟，一次次的忍者疼痛尝试。当有人出错时，他会主动的说是自己的问题，大家也没抱怨，纷纷出主意避免下次出现同样的问题。就这样一次又一次，一次次的尝试一次次的失败，没人说放弃，最终成功。那一刻团队荣誉高于个人。

接下来还有很多活动，比如“我们是最棒的团队”、“不倒森林”、“渡硫酸河”等等，极大地考验了我们的团队合作能力。全体队员在挑战困难的同时，最大限度地挑战自我，最重要的是在活动中彼此之间更多了份信任、理解、包容、默契、鼓舞。每次任务开始前，大家坐在一起商量对策，讨论布局。任务完成时，总结经验和教训。失败时，我们总结、分析原因；成功时，我们分享喜悦、相互鼓励。我想这正是素质拓展的成功之处。

这次素质拓展活动给我留下极深的印象，得到的知识和心得体会也很多，现总结如下三点：一、勇气让我们无所畏惧；二、管理分层让我们明确责任；三、计划让任务更加清晰明确。