2017年9月16日为期一天的素质拓展训练让我感触颇深，特别是对一名刚入学的博士新生来说非常可贵。

一、 团队需要核心

在训练教练分好组后，每个小分队都举荐了一名队长、一名秘书、一名保安。在大家共通商议后，我们小队队名为“阳光队”，口号——“青春似火，超越自我”。接下来队员们围在队长周围，在队长的统一安排下，分工合作，有条不紊地出色完成了一天的素质拓展的各项任务。领导者应具备把握沟通、组织与协调能力，这对团队的建立与发展尤为重要。

二、团队需要沟通

我们接到每一项新的任务时，我们必须要在短时间内深入沟通交流，群策群力，充分发挥每个成员的聪明才智，争取以最优的方案来完成我们的任务。例如，“击鼓颠球”等任务的顺利完成，都是我们团队智慧与团结协作的结晶。

三、 团队需要信任、合作

“全队成员三脚与两手着地”项目，要求11人小组成员只能有三只脚和两只手着地，在活动开始之前，我们一起讨论通过的方法。我们最终采取踩脚、横抱以及单手俯卧撑的方式，这对单脚站立的三个人要求非常高，所承受的压力和难度也非常大，单脚站立，有且只有一支脚必须承受三个成年人的体重，不论任务有多艰难和困苦，但对内的每个人都积极主动自己单脚站立，最终通过我们队每个成员的积极配合，以最快的时间通过了教练的训练考核。通过这个训练项目的顺利通过，让我深深体会到：不管遇到何种艰难险阻，一个优秀的团队不仅需要一个英明的领导者，更需要一群为着同一理想不断奋斗的成员，一个成功的团队需要充分信任彼此，讲究团队合作精神，心往一处想，力往一处使。这让我不由联想到往后的学习工作中，只有何周围的老师同学处好关系，才能使大家更好的开展工作学习。

通过这个活动，使我们团队之间进行了充分的交流与信任；学会了团结协作的重要性。同时，也使我懂得一个优秀团队所需要的无私奉献、团队协作的精神。