为期一天的素质拓展训练已经结束，激情和挑战给我带来了一笔宝贵的精神财富，不仅仅让我懂得了团队精神以及协作的重要性，更让我不断地去尝试思考自己、挑战自己。 

在训练场上，我们忘记了性别，忘记了年龄，忘记了职位，全身心地投入训练中。在训练过程中，我们相互激励，本着不抛弃，不放弃的态度，顺利完成了取队名、唱队歌、喊口号、定向寻物、“黄金60秒”、“挑战150”以及“巧渡硫酸河”等项目。经过大家的讨论，最终我们的队名为“阳光队”，口号是：“青春似火、超越自我”，队歌为“今天天气好晴朗”。

一、“定向寻物”项目注重团队人员的分配，讲究的是团队之间协，学会进行有效地沟通，明确分工，增强责任意识。二、在“黄金60秒”项目中，大家把30张图片分成10份，每人首次记住自己的3张图片，然后大家彼此合作，共同破解了30张图片的含义，最后我们队只用了42秒就完成了任务。三、在“挑战150”项目中，不仅需要大家互相合作，而且对每个人的体力都有极大地要求，挑战150由“鼓击球”、“能量传递”、“不倒森林”等项目组成，队员之间相互鼓励，彼此信任，我们就是一个整体，最终我们只用了127秒就完成了挑战，取得了第一名。四、最后一项是“巧渡硫酸河”，虽然我们失败了，但是比赛的过程我们很享受，友谊第一、比赛第二。

通过这“小游戏、大道理”的素质拓展训练，让我受益良多。拓展训练带给我的体会远不止这些，在今后的科研工作中，我会将从“游戏”中领悟到的理念放到工作中，不断改善沟通以及交流的方式，提高效率，不断地自我激励和自我完善，让自己的科研做得更加出色，不断地学习成长，使自己充分融入到固体物理所这个大家庭中。