时光流逝，不知不觉我在固体所已经学习工作了六年，今年秋天如愿参加了所里一年一度的拓展培训课程。尽管为期一天的拓展训练已经结束，但内心的激动却久久不能平息，回顾在训练中所受的挑战和磨练，感受颇深。

训练场上，在队长的带领下，我们每一位队员都全身心的投入到训练中。整个训练课程包括“开营破冰”、“定向寻宝”、“极速60秒”、“挑战150”以及“硫酸河”五个科目，这是一套塑造团队活力、发挥集体智慧、增加团队凝聚力的训练课程。要想顺利完成这些项目，需要每一位队员在训练中积极的献计献策，全身心的融入到团队中来。

通过这次培训，我体会最深的有以下几点：明确责任、落实分工极其重要；做事要先有计划，然后再开展行动；相互信任是团队的基石，这比任何激励都要重要；团队合作中，遇到问题时要多沟通，互相理解包容；知识和技能是有形的资本，意志和精神是无形的力量，二者缺一不可。

最后，非常感谢这次拓展培训的组织者和教练团队。