首先，感谢固体所的各位老师，给我们这样一个机会，使我们能在此次的素质拓展中学习和锻炼，超越自我，并且学会了团结协作。短短的一天，我们受益匪浅，不仅提高了自己的身体素质和心里素质，也让我们认识了更多的同学朋友，增进了彼此之间的感情。

上午，我们在长临河古镇进行了定向的任务。在这个任务中，我们不仅学会了团结协作，更加认识到了细心、耐心的重要性。

吃过午饭进行简单的休整以后，我们乘车到了红石咀进行下午的素质拓展活动。下午一共有三个任务。第一个任务是根据30张图片上的内容在60秒的时间内对它们进行排序，我们队最后以26秒的好成绩完成了比赛。这个任务教会我们如何有效分工，让每个人发挥最大价值以及如何资源搭配，体现团队的力量。第二个任务是极限150，主要锻炼了我们的团队协作能力。最后一个也是最难的一个任务是巧渡硫酸河。完成这个项目，我们两个小组22个人，总共花费了40分钟。在经历了一次又一次的失败之后，当我们最后一个同学从对岸过来，我们爆发出一阵欢呼声，那种喜悦是无法言表的。

整个一天的活动，给我最大的感想就是，团队的分工很重要，当每个人找到自己的位置时，就要做好本职工作，这样才能凝聚在一起。另外，就是遇到困难，不抛弃不放弃，只要团队中的每个人都凝聚在一起，团结在一起就没有克服不了的困难。