在今天的扩展训练中，我收获很多。首先是在团队建设的过程中，我看到的是所有的伙伴都非常积极的相互配合；从信任背摔的项目中我明白了做任何事情首先要有自信和做事做人的态度；在高空项目中看到很多恐高的同学们从最初的害怕，到不断突破自己的心理恐惧，最后在完成项目之后露出会心的笑容，这个突破自我的过程让我很佩服，而在我自己进行项目的时候，我刚开始觉得距离很远跳不过去，但是尝试之后发现还是能做到的，这时我更加深刻地认识到，很多事情只有自己去尝试过才知道自己能否做到。