1）体验了两个自己害怕的活动：信任背摔和高空断桥。

   2）体会：信任背摔这个活动给人留下的印象与名字并不符合，从中我们感受最深的并不是信任。对于害怕的人来说，感受最深的应该是对于失控的本能恐惧，而这种本能根植于基因，减少了人类很多作死的行为。能安全的体验它也许是一种乐趣。对于不害怕的人，我不知道他们会体验什么。

对于高空断桥的，从害怕到克服，花了不少时间，但最终还是完成了。做自己害怕的事然后战胜自己，看起来是很有成就感的事情。从这个角度来时还是有意义的。所用的不过是脱敏疗法。这种方法倒是更有趣，用在更有意义的事情上的话，也是充满无限想象的。