首先，很荣幸能够担任此次素质拓展“扬帆”队的队长，感谢各位师兄师姐以及同学们对我的支持与帮助，因为没有他们的支持与帮助，我也不可能当好这个队长。通过上午的团队建设活动，让我明白了一个团队中领导的重要性。领导是一个团队的大脑，他负责决定团队的一切决策，也对团队所做的一切事情负责，正是因为在这个活动中担任队长，从而在一定程度上锻炼了我的领导能力。除此之外，上午我们还参加了“信任背摔”活动，通过参加活动让我明白了“信任”这两个字的重要性。“信任”是相互的，当我在下边接要背摔的同学的时候，我心里想的是一定要接住他，所以当我在上边准备背摔的时候，我也相信我的同学们一定会接住我。

下午我们参加了高空体验项目，我选择的是“高空抓杠”。当我在下边看其他同学玩的时候，我以为我会恐高，站在上面双腿会发抖。可是当我上去的时候，并没有之前感觉的那么恐怖，反而是一下就跳了出去，当时我才知道我也并没有那么恐高。当然，在这里要感谢一下教练，因为正是他们在下边拉着安全绳，我才能勇敢地跳出去，因为我知道我身上一直有根绳子绑在他们身上，谢谢教练！

最后，非常感谢组织此次拓展活动的老师与同学，因为没有你们的付出，我们不可能有这么好的体验与收获！