我们于周六早晨7：30乘班车前往紫蓬山堰湾山庄拓展基地。在拓展基地做完上午的室内项目以后，直到午饭之后休息时间，感谢天公作美，见到了晴朗的天空，并享受了山庄边美丽的湖景，一城山色半城湖，雨后田园的美景令人陶醉，科研带来的紧张与一段时间以来的劳累得到了纾解。

本次拓展活动最受用、最刺激的高空户外项目——高空单杠、高空断桥。我选择了高空单杠，没有能够做一个吃螃蟹的人不能不说是一个遗憾，选择了在中间过程体验也是很刺激，对克服个人内心的恐惧、恐高是一次难得的体验。总的来说我从爬高、立身起跳、抓杠、松手失重到回到地面相对来说比较快。在地面看别人在空中发抖的恐惧感远大于在空中，刚到空中平台直立身体，因为平台和身体的颤抖这一短暂的逻辑期间最使我恐惧。双手松开单杠不得不说是很危险的一个动作，我也是唯一一个双手一起松开的人，但是双手双开瞬间的失重非常刺激。

今天的户外拓展使我获益匪浅，感谢本次活动的组织者、扬帆队的队员以及所有参与活动的老师同学师兄师姐。