2018年5月5日，为了迎接五四青年节，彰显固体所师生的精神风貌，固体所进行了一次素质拓展活动。我们去到了紫蓬山进行为期一天的素质拓展活动。这次活动充分展现了我们老师的认真负责以及我们学生阳光向上自信的精神风采。

大多数的事不是一个人能完成的，团队的重要性在我们工作生活中显得格外突出。因此，我们首先建立一个小团队来用竞争的方式展现团队建设。我们队叫“扬帆”队，乘风破浪，扬帆启航。我们用这一句口号献给我们队伍的每个人，希望在以后的科研生活中能乘风破浪。上午，最重要的一个活动是“信任背摔”。考验一个队伍的信任。在这个活动中，我们完美的完成了。这个活动的意义是巨大的。信任这个词在当今社会人际交往过程中尤为重要。而这个信任最主要的还是来自于自信，首先要相信自己能完成，其次是相信自己能接住队友。其实在复杂的社会中，到处都充斥着利益冲突，这也使得人与人之间的充满着隔阂，也使得人与人之间的距离越来越远。其实，现在这个时代和社会，人际交往是最重要的，是一门大学问。通过这次的活动让我更进一步了解到了人与人之间信任的重要性。

下午，我们进行了高空的活动，这个活动是为了让我们克服心中的恐惧，无论是恐高，还是人际交往，或者是其他方面的恐惧，是为了让我们更加勇敢的往前迈出一步，这样也会提升自信。

经过一天的素质拓展活动，收获颇丰，更加明白了团队的重要性，明白了人与人之间信任的重要性，明白了努力克服心中恐惧的重要新。总而言之，我们在今后的生活工作中像我们的口号一样“乘风破浪，扬帆启航”！