5月5日，注定是充满意义的一天。在所综合办老师们的组织下，我们来到堰湾山庄拓展基地，进行“春风十里，不如研途有你”主题的研究生素质拓展训练。短短的一天拓展训练，带给我的不仅是生理上的挑战，也给我带来了一笔精神上的财富。

此次拓展内容有信任背摔、高空断桥、高空抓杠等一些趣味性并具有生理挑战的项目。由于第一次参加空中项目，我的心理多少还是充满恐惧。 在沙地上竖立一根大约10米高的铁杆，要求我们爬上铁杆，站到铁杆顶端的一个圆盘上然后空中跃起，抓住前方1米多点远的单杠。在项目进行之前，站在地面上，我都一直怀疑自己是否能够抓住铁杠，除了自己心理对高空恐惧之外，从地面角度来看，其铁柱圆盘与铁杠大约有2-3m的距离，就算在地面进行这个项目，自己的弹跳能力也未必能够完成。但当你鼓起自己的勇气爬上圆盘时，其实你与高杠的距离也就1m左右，你只要轻轻一跃，便可轻松抓住。所以说表面看起来很难的事，其实换个角度思考也并没有想象中那么难。另外，面对高杠，在队友、作训教官的注视中进行攀登和跳跃，我们也会承受相当的压力。然而，在这个过程中，队员们不断地为你打call、指导，所有的压力将化成前进的动力，你会相对轻易地克服心理恐惧并成功完成任务。在这些拓展项目中，让我深深体会到团队之间的信任协作在执行任务时的重要性，同时也让我们这些受训队员学会如何突破自己心理的极限。

经过一天的素质拓展活动，我们体验很多，收获很多。感谢这次活动的策划和组织人员，谢谢您们，让我们的研究生生活变得丰富多彩。